“Manche Berge scheinen unüberwindlich,
bis wir den ersten Schritt tun.“
Anke Maggauer-Kirsche
In einer Welt voller Möglichkeiten und Herausforderungen ist es oft der erste Schritt, sich selbst und die eigenen Ressourcen zu erkennen und zu nutzen. Ich glaube nicht nur daran, dass jeder einzelne Mensch über einzigartige Stärken und Potenziale verfügt, die es wert sind, entdeckt und entfaltet zu werden - sondern auch das die Lösung jedes Problems in jedem Menschen bereits vorhanden ist.
Mein Ziel ist es, Dich auf Deiner Reise zu begleiten und zu unterstützen, dir Mut zu machen und deine inneren Ressourcen zu aktivieren so das du mehr Klarheit über deine persönlichen sowie beruflichen Ziele bekommst und gestärkt aus unserer Zusammenarbeit hervorgehst.
Im Laufe unseres Lebens....
.....geraten wir manchmal in Situationen, die uns überfordern, verunsichern oder das Gefühl geben, festzustecken. Es können berufliche Konflikte, Beziehungsprobleme, persönliche Krisen oder innere Unsicherheiten sein, die uns belasten und uns den klaren Blick auf die Zukunft nehmen. Oft scheint es so, als würden sich die Gedanken im Kreis drehen und es gibt keinen Ausweg aus der Situation.
Doch genau in diesen Momenten liegt eine wertvolle Chance: die Möglichkeit, innezuhalten, sich selbst etwas besser kennen-zulernen und neue Wege zu entdecken. Hier setzt die Lebens- und Sozialberatung an – ein Weg, der dich unterstützt, Krisen zu bewältigen, deine eigenen Ressourcen zu stärken und deine Lebenszufriedenheit aktiv zu steigern.
Vielleicht fühlst du dich gerade überwältigt, hast das Gefühl, allein vor deinen Problemen zu stehen oder nicht zu wissen, wie du den nächsten Schritt gehen sollst. Das musst du nicht alleine bewältigen. Unser gemeinsames Gespräch bietet dir den Raum, all das auszusprechen, was dich bewegt. Du erhältst von mir professionelle Unterstützung und jemanden der dich auf deinem Weg begleitet und dir hilft, deine Situation mit einem neuen Blick zu sehen, alte Muster zu durchbrechen und konstruktive Lösungen zu ent-wickeln.
Suchst du im Alltag nach Wegen um widerstandsfähiger, fokussierter oder gelassener zu werden? Auch in weniger dramatischen Lebenslagen kann die Entwicklung von Resilienz entscheidend sein, um den Anforderungen des Lebens gelassener und souveräner zu begegnen. Selbst alltägliche Stresssituationen und kleinere Rückschläge bieten die Möglichkeit, die eigene innere Stärke zu kultivieren und neue, konstruktive Lösungen zu finden. Was wäre......
.....wenn du im hektischen Alltag endlich wieder zur Ruhe kommen könntest?
Vielleicht kennst du diese Momente im Alltag, in denen du dir wünschst, einfach zur Ruhe zu kommen und den Tag in Balance zu erleben? Stell dir vor, du startest deinen Morgen klar und fokussiert, beginnst deinen Tag mit Leichtigkeit und fühlst dich den ganzen Tag über energiegeladen und entspannt. Abends sinkst du dann voller Zufriedenheit ins Bett, lässt den Tag sanft ausklingen und schläfst tief und erholsam.
.....wenn du innere Blockaden und Ängste besser auflösen könntest?
Über viele Jahre hinweg hast du wertvolle Erfahrungen gesammelt, die dich geprägt haben. Jetzt hast du die Möglichkeit, deine inneren Denkmuster bewusst zu erkennen und zu transformieren, um dein volles Potenzial zu entfalten. Du hast bereits viel unternommen, um positive Veränderungen zu bewirken – und nun steht dir der Weg offen, dauerhaft neue, stärkende Muster zu entwickeln, die dich dabei unterstützen, genau das zu tun, was du wirklich möchtest.
.....wenn dich nicht mehr jede Schwierigkeit aus der Bahn werfen würde?
In einer Welt voller spannender Veränderungen und Herausforderungen hast du die Chance, gestärkt und flexibel deinen eigenen Weg zu gehen. Jede neue Situation bietet dir die Möglichkeit, zu wachsen und dich weiterzuentwickeln. Du bist bereit, deinen Rhythmus zu finden und mit Klarheit und Zuversicht Schritt zu halten, ganz im Einklang mit deinem individuellen Tempo und deinen Zielen.
Wenn dir das alles bekannt vorkommen sollte, dann wird es Zeit aktiv zu werden!
Mentaltraining
Das Mentaltraining bietet die einzigartige Möglichkeit, dein mentales Potenzial zu entfalten, deine Gedanken zu lenken und deine emotionalen Zustände positiv zu beeinflussen. In einer Welt, die oft von äußeren Herausforderungen geprägt ist, kann das Training des Geistes dich dabei unterstützen, deine inneren Ressourcen zu mobilisieren und ein erfüllteres, erfolgreicheres Leben zu führen.
Naturcoaching
Die Natur schafft eine tiefere Verbindung zwischen dir und deinem Körper. Die natürliche Umgebung bietet nicht nur Raum für Entspannung und Klarheit, sondern auch die Möglichkeit, innere Prozesse in einem neuen Licht zu sehen. Draußen in der Natur können sich oft Lösungen entfalten, die im hektischen Alltag verborgen bleiben. Die Ruhe und Weite der Natur fördern eine tiefere Reflexion und helfen dir, wieder in Balance zu kommen.
Resilienztraining
Die Fähigkeit zur Resilienz kann für dich zu einem entscheidenden Werkzeug werden um dich besser von Rückschlägen erholen zu können und sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Du wirst dich flexibel den Veränderungen des Lebens anpassen und das beste aus ihnen machen können. Bestimmte Situationen die dich damals gestresst haben, empfindest du jetzt als gar nicht mehr so schlimm.
Mein Werkzeugkasten
Jeder Handwerker braucht das passende Werkzeug um gut arbeiten zu können. So sehe auch ich meine verschiedenen Ansätze und die daraus resultieren Methoden als Werk-zeuge die ich nutzen kann, um verschiedene Prozesse des Klienten zu aktivieren. Diese Vielfalt ist mein Schlüssel, um die Einzigartigkeit eines jeden Menschen zu sehen, zu würdigen und mit ihr arbeiten zu können. Wir als Menschen sind alle Einzigartig und genauso so wird auch jeder Mensch mit dem ich zusammenarbeite behandelt. Es gibt nicht DEN einen Weg - es gibt viele Wege die zum Ziel führen.
Die große Flexibilität, die durch die unterschiedlichen Ansätze entsteht, ermöglicht es mir, mich stets den aktuellen Bedürfnissen, Wünschen und Entwicklungen des Klienten anzupassen – eine ganz besondere Dynamik, die es mir erlaubt, den Menschen in seiner Ganzheit zu unterstützen. Was mir besonders wichtig ist: Es gibt kein festgelegtes Schema oder eine starre Schablone in die du gepresst wirst. Vielmehr ist es die tiefe Verbindung von Methode und Intuition, die diese Vorgehensweise so kraftvoll und wirksam macht.
Wofür stehe ich?
Wofür steht meine Arbeit?
Jeder Mensch trägt in sich das Potenzial, aus Krisen gestärkt hervorzugehen und seinen ganz eigenen Lebensweg zu finden – auch du. Ich sehe meine Aufgabe darin, dir dabei zu helfen, genau diese Stärke in dir zu entdecken. Ich biete dir Raum und Unterstützung, um Herausforderungen mit Klarheit, Selbstvertrauen und einem achtsamen Blick auf das Wesentliche anzugehen. Gemeinsam erkunden wir, was dich bewegt, was dir im Weg steht und welche Ressourcen bereits in dir schlummern, um Lösungen zu finden, die sich für dich richtig anfühlen.
Ich glaube fest daran, dass du die Antworten auf deine Fragen schon in dir trägst – manchmal braucht es nur den richtigen Impuls, um diese klar zu erkennen. Meine Arbeit folgt dem Prinzip der „Hilfe zur Selbsthilfe“: Ich begleite dich auf Augenhöhe, mit Respekt und Offenheit, sodass du dich sicher und verstanden fühlst. Dabei nutze ich verschiedene Methoden, wie Resilienz und Mentaltraining, die Achtsamkeitspraxis, aber auch die Kraft der Natur.
Mein Leitbild definiert die wesentlichen Prinzipien, die meine Arbeit zu dem machen was sie ist. Wenn du dich entscheidest, dich mit mir auf den Weg zu einem ganzheitlichen und nachhaltigen Wachstum zu begeben, kannst du darauf vertrauen, dass ich stets auf Augenhöhe arbeite, deinen individuellen Prozess respektiere und dich dabei unterstütze, deine eigenen Lösungen zu finden. Diese Grundsätze sind der Kern meines Handelns und prägen jede Begegnung mit meinen Klienten.
Dein ganz persönlicher Weg
Manchmal fordert uns das Leben heraus – sei es durch Stress, Unsicherheiten oder Veränderungen, die wir nicht erwartet haben. Doch genau diese Phasen bieten auch die Möglichkeit, neue Wege zu gehen, Kraft zu schöpfen und uns selbst besser kennenzulernen. Meine Angebote sind darauf ausgerichtet, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbewusstsein, innerer Ruhe und mentaler Stärke zu begleiten. Dabei steht immer deine persönliche Entwicklung und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Was dich erwartet:
In meinen Programmen biete ich dir verschiedene Ansätze, um deine Ziele zu erreichen. Ob du nun nach mehr mentaler Stärke und Klarheit suchst, deine Widerstandsfähigkeit stärken möchtest oder neue Perspektiven in schwierigen Lebenslagen brauchst – wir entwickeln gemeinsam einen Weg, der genau auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Jeder Mensch trägt bereits die Ressourcen in sich, die er benötigt, um Heraus-forderungen zu meistern und neue Lösungen zu finden. Meine Aufgabe ist es, dir zu helfen, diese inneren Kräfte zu aktivieren und dich dabei zu unter-stützen, wieder in Einklang mit dir selbst zu kommen. In einem vertrauens-vollen und unterstützenden Rahmen schaffen wir gemeinsam den Raum für Veränderung, Wachstum und langfristige Lebensqualität.
Meine Leistungen
Ich biete Ihnen ein breites Spektrum an Unterstützungsmöglichkeiten, die individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Ob es darum geht, persönliche Herausforderungen zu bewältigen, berufliche Ziele zu erreichen oder Ihre mentale Stärke zu entwickeln – ich begleite Sie auf Ihrem Weg und stehe Ihnen mit passenden Methoden zur Seite.
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Individuelle Betreuung
Jeder Mensch ist einzigartig, und so sollte auch die Begleitung sein. In meiner Beratung und im Coaching stehst du im Mittelpunkt. Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Ansätze, die genau auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind, damit du nachhaltig gestärkt wirst.
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Flexible Termine
"Um deine Ziele bestmöglich zu unterstützen, biete ich dir flexible Terminmöglichkeiten, die sich an deinen Alltag anpassen. Ob abends, am Wochenende oder kurzfristig – wir finden gemeinsam die passende Zeit für deine Sitzungen, damit du dich ganz auf deine Entwicklung konzentrieren können."
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Coaching Formate
Ob vor Ort in einem persönlichen Gespräch, online via Videocall, telefonisch oder auch per WhatsApp – die Möglichkeiten sind vielseitig und sie können wählen, was für Sie am besten passt: . So können wir Ihre Sitzungen in den Alltag integrieren, unabhängig davon, wo Sie sich gerade befinden
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Kurzzeitig und Langfristig
Ob du eine einmalige Unterstützung suchst oder eine langfristige Begleitung auf deinem Weg, ich biete dir beides. Einzelsitzungen helfen dir, punktuelle Herausforderungen zu meistern, während eine regelmäßige Zusammenarbeit tiefgreifende Veränderung und nachhaltige Entwicklung ermöglicht."
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Unterschiedliche Ansätze
Ein ganzheitlicher Ansatz, der Beratung, Coaching und Training vereint, ermöglicht verschiedene Herangehens-weisen. Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Stärke und Lebens-freude. Gemeinsam erkunden wir deine Potenziale, setzen gezielte Impulse und arbeiten an konkreten Lösungen für Ihre Anliegen."
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Workshops & Seminare
Workshops und Seminare schaffen einen gemeinsam Raum für Inspiration und Wachstum. Sie erleben praxisorientierte Übungen, neue Impulse und wertvollen Austausch mit Gleich-gesinnten. Von kurzen Intensiv-Sessions bis hin zu vertiefenden Seminaren – jedes Angebot fördert Ihre persönliche Entwicklung."
Flexibel, persönlich und individuell
Ich verstehe, dass jede Person ihre eigenen Bedürfnisse und Herausforderungen hat. Deshalb biete ich dir das Coaching, das so flexibel ist wie du selbst. Egal, ob du gerade mitten im Alltagstrubel steckst, viel unterwegs bist oder einen ruhigen Ort für Reflexion suchst – ich richte mich ganz nach dir und deinen Wünschen.
Mein Ziel ist es, dir eine Atmosphäre zu bieten, in der du dich wohl und verstanden fühlst. Ob du tief in deine Themen eintauchst oder eher auf der Suche nach punktueller Unterstützung bist – gemeinsam finden wir den richtigen Rahmen. So bleibt die Zusammenarbeit ein wertvoller, aber zugleich leicht zugänglicher Teil deines Alltags.
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Wie buche ich eine Sitzung?Du kannst deine Sitzung per Telefon unter der Nummer: +43 677 610 063 51 , per E-Mail an: info@achtsames-leben.at oder über das Kontaktformular auf der Webseite buchen. Du kannst mir aber auch eine Whatsapp Nachricht hinterlassen. Ich werde mich dann umgehend bei dir melden.
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Warum ist das Erstgespräch wichtig?Das erste Gespräch ist der Grundstein unserer Zusammenarbeit. Hier lernen wir uns kennen, besprechen deine aktuellen Herausforderungen und legen die Ziele fest. Es ist der Moment, in dem du spürst, ob du dich wohl und verstanden fühlst – das A und O für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit. Wir klären außerdem, wie wir vorgehen, damit du von Anfang an weißt, was dich erwartet.
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Was passiert nach dem Erstgespräch?Nach dem Erstgespräch geht es darum, gemeinsam die nächsten Schritte zu planen. Basierend auf dem, was wir besprochen haben, erstellen wir einen individuellen Fahrplan, der deine Ziele und Bedürfnisse berücksichtigt. Wir legen fest, wie oft und in welchen Abständen wir uns treffen und welche Methoden dir am besten weiterhelfen. Du kannst dann entscheiden, ob du den Beratungs-/Coachingprozess fortsetzen möchtest und wir starten mit der Umsetzung deiner Ziele.
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Was ist Mentaltraining?Mentaltraining ist die systematische Entwicklung und Stärkung mentaler Fähigkeiten wie Konzentration, Motivation, Stressbewältigung und Selbstbewusstsein. Es wird häufig von Sportlern, Führungskräften und Menschen, die ihre geistige Stärke verbessern möchten, ihre Leistung steigern, Stress besser bewältigen oder mentale Blockaden überwinden wollen.
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Was ist Resilienztraining?Resilienztraining stärkt die psychische Widerstandsfähigkeit einer Person, also die Fähigkeit, mit Belastungen, Rückschlägen und Krisen konstruktiv umzugehen. Es geht darum, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln und die eigene Flexibilität und Anpassungsfähigkeit zu verbessern. Es ist besonders hilfreich für Personen, die mit hohen Anforderungen, Stress, Veränderungen oder Krisen konfrontiert sind.
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Was ist Naturcoaching?Naturcoaching ist eine einzigartige Form der Begleitung, bei der wir gemeinsam in die Natur gehen, um Klarheit zu finden und deine innere Balance zu stärken. Die Natur als Spiegel deiner inneren Prozesse und bietet uns einen ruhigen, kraftvollen Raum, der es leichter macht, Abstand vom Alltag zu gewinnen und einen klaren Blick auf das Wesentliche zu bekommen. Durch achtsame Spaziergänge, das bewusste Wahrnehmen der Umgebung oder einfache Übungen wie das Spüren des Windes oder das Lauschen der Naturgeräusche, wirst du entspannen und neue Perspektiven entdecken. Du kannst Stress loslassen, neue Energie tanken und Lösungen für persönliche oder berufliche Herausforderungen finden – alles in deinem eigenen Tempo und mit der Unterstützung der natürlichen Umgebung.
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Was ist Lebens- und Sozialberatung/Psychosoziale Beratung?Lebens- und Sozialberatung/Psychosoziale Beratung unterstützt Menschen in schwierigen Lebenssituationen, hilft bei der Entscheidungsfindung und bietet professionelle Begleitung in persönlichen oder beruflichen Herausforderungen. Sie umfasst psychologische, soziale und pädagogische Beratung, ohne therapeutisch zu sein.
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Warum ist eine Beratung hilfreich?Psychosoziale Beratung bietet professionelle Begleitung, um persönliche Herausforderungen besser zu meistern und das Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist eine wertvolle Unterstützung, wenn du feststeckst, Klarheit brauchst oder gestärkt aus einer schwierigen Phase hervorgehen möchtest. Durch eine neutrale, wertschätzende Perspektive und die Anwendung geeigneter Methoden hilft die Beratung dabei, nachhaltige Veränderungen zu erzielen und deine Lebensqualität zu verbessern.
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Wie läuft eine Lebens- und Sozialberatung ab?Zu Beginn erfolgt ein Erstgespräch, in dem Ihre Anliegen und Ziele besprochen werden. Gemeinsam wird ein Plan erarbeitet, um Ihre Themen gezielt anzugehen. Die Beratung kann je nach Bedarf mehrere Sitzungen umfassen.
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Wie lange dauert eine Beratungssitzung?Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen 50 und 90 Minuten, abhängig von der Art der Beratung und deinen individuellen Bedürfnissen und der größe der Herausforderung oder Krise .
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Wie viele Sitzungen benötige ich?Die Anzahl der Sitzungen hängt von deinem Anliegen ab. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, während andere längerfristige Begleitung erfordern. Im Laufe unseres Gesprächs werden wir dies klären, so das auch du weisst mit welchem zeitlichen Aspekt du rechnen musst.
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Ist die Beratung vertraulich?Ja, alle Informationen, die in den Beratungssitzungen und Coachingeinheiten besprochen werden, unterliegen der Schweigepflicht und werden streng vertraulich behandelt.
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Beratung und Training - was ist da der Unterschied?In der Beratung geht es primär um die Bearbeitung von Problemen, die mit Entscheidungsfindung, Lebensgestaltung oder Krisenbewältigung zusammenhängen. Hier steht oft das Gespräch im Vordergrund. Das Training, wie etwa Mentaltraining oder Resilienztraining, ist auf das Erlernen und Umsetzen konkreter Techniken und Strategien ausgelegt, die dir helfen, deine mentalen und emotionalen Fähigkeiten zu stärken. Beides basiert auf dem gleichen Grundprinzip: gegenseitiger Respekt und die Anerkennung deiner individuellen Bedürfnisse.
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Wie läuft ein Beratungsgespräch oder Training konkret ab?Ein Gespräch beginnt mit einer Bestandsaufnahme deiner aktuellen Situation und Herausforderungen. In den folgenden Sitzungen erarbeiten wir gemeinsam konkrete Ziele und Strategien. Im Training wirst du Techniken wie Achtsamkeitsübungen, mentale Fokussierung oder Resilienzstärkung lernen und in deinem Alltag integrieren. In beiden Fällen ist die Atmosphäre ist geprägt von Respekt und Akzeptanz, sodass du deine Gedanken und Gefühle frei äußern kannst.
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Kann ich eine Sitzung absagen oder verschieben?Ja, eine Sitzung kann bis zu 24 Stunden vorher kostenfrei abgesagt oder verschoben werden. Bei kurzfristigen Absagen können Stornogebühren anfallen, da die Zeit bereits für dich reserviert ist. Vertrauen und Zuverlässigkeit sind hier wichtige Werte, um eine gute Zusammenarbeit zu gewährleisten.
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Was kostet eine Sitzung und gibt es Ermäßigungen?Die Kosten variieren je nach Art, Dauer und Häufigkeit der Beratung oder des Trainings. Ich biete auch Ermäßigungen für Studierende, Pensionisten oder sozial benachteiligte Personen an. Deshalb ist es wichtig, dies im Erstgespräch zu besprechen.
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Was ist bei psychischen Krankheiten?Sollte sich während unseres Erstgesprächs oder unseren weiteren Gesprächen herausstellen das du eine psychischen Krankheit hast, verweise ich dich vorsorglich zu einem Spezialisten der dir in der jeweiligen Situation besser helfen kann und es auch darf.
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Gibt es dabei auch Ausnahmen?Die Begleitung konzentriert sich auf andere Lebensbereiche, wie zum Beispiel persönliche, berufliche oder soziale Herausforderungen, z. Bsp. dich durch eine Krise oder in einer beruflichen Umorientierung unterstütze - jedoch nicht im Hinblick auf die Behandlung deiner depressiven Erkrankung arbeite.
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Kann ich auch kündigen?Solltest du für dich erkennen das dir unsere Zusammenarbeit nichts bringt oder du aus welchem Grund auch immer, nicht mehr dazu in der Lage sein solltest mit mir zusammenzuarbeiten, kannst du den bestehenden Vertrag jederzeit und ohne Angabe von Gründenkündigen. Die Kündigung hat schriftlich oder per E-Mail und mit deiner Unterschrift zu erfolgen. Hierbei verweise ich dich nochmals forsorglich auf meine AGB`s in denen alle Details zu finden sind.
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